Comment bien se préparer pour la rentrée ?

Après une période de repos bien mérité pour tous, voici déjà la rentrée.

Il faut se l’avouer, la semaine de reprise est souvent chaotique, si le physique est de retour, la tête est encore en mode vacances.

La semaine précédant la rentrée est pourtant très importante.

Le physique

C’est le moment de recaler son corps sur le rythme hivernal. Pendant les vacances, on se laisse souvent aller, notamment dans le domaine du sommeil. La chaleur de l’été n’aide pas à se coucher tôt, car en général, on ne parvient pas à s’endormir. On a aussi envie de profiter de la fraicheur du soir. Il est important de décaler progressivement son sommeil, de se coucher un peu plus tôt chaque jour et de se lever un peu plus tôt chaque matin. Ainsi, au jour J, le corps est prêt, même si la tête ne l’est pas encore tout-à-fait. Elle suivra avec quelques heures de décalage.

Vous vous êtes peut-être aussi laissé aller dans le domaine des repas. Là encore, il faut progressivement caler votre estomac sur les heures de travail.

L’organisation

Cette semaine précédant la rentrée est aussi celle de l’organisation matérielle. Si vous avez des enfants, vous prévoyez probablement les fournitures scolaires, vêtements et chaussures. Vous prévoyez peut-être aussi les activités extra scolaires ce qui vous pousse à organiser la semaine pour l’ensemble de la famille.

Mais avez-vous pensé à votre organisation personnelle ? Avez-vous gardé des temps pour vous, pour vous détendre, pour vous former... ? La majorité des gens compte exclusivement sur les formations proposées par leur entreprise, mais ils peuvent aussi demander une formation spécifique s’ils en sentent le besoin. Vous pouvez aussi faire la démarche seul(e). Votre employeur vous proposera des formations qui servent son intérêt, pas forcément votre intérêt personnel. Il est donc important de garder trente minutes à une heure pour vous chaque semaine. Vous pouvez ensuite décomposer ce temps en dix minutes par jour.

Et la tête ?

Quand vous aurez terminé ce travail préparatoire, il y a bien des chances pour que la tête soit elle aussi opérationnelle pour reprendre ses activités habituelles. Elle aura eu un premier signal de la part du corps et un deuxième signal en lien avec l’organisation de l’agenda.

Vous pourrez ainsi affronter le choc de la rentrée plus en douceur. Si vous vous êtes physiquement, psychologiquement et matériellement préparé à l’avance, vous reprenez avec moins de stress.

N’hésitez pas à venir puiser des conseils hebdomadaires pour vous et pour vos enfants sur mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/gnerpa